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Estos son algunas pautas, alimentos y hábitos sanos que nos ayudarán a prevenir, minimizar y tratar los miomas y otras patologías.

  • Debemos desentoxicar el organismo y alcalinizar el organismo.
  • Aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra, ya que mejora la actividad hepática, muy relacionado con las hormonas.
  • Eliminar lácteos y derivados lácteos.
  • Reducir el consumo de grasas saturadas.
  • Eliminar el alcohol.
  • No ingerir café.
  • No consumir azúcares ni harinas refinadas.
  • Evitar el exceso de peso.
  • Eliminar el tabaco.
  • Aumentar el consumo de aceites de semillas de primera presión en frío ya que ayudan a la síntesis de hormonas y tienen una acción antiinflamatoria.
  • Aumentar el consumo de frutos secos crudos y cereales integrales por su riqueza en fibra, vitamina C y las vitaminas del grupo B.
  • Aumento del consumo de piña y papaya ya que contienen enzimas como la bromelaína y la papaína que ayudan a reducir inflamación.
  • Aumentar el consumo de alimentos depurativos del hígado como alcachofa, achicoria, rúcula, rábanos, cebolla, endibias, etc.
  • Aumentar el consumo de curcuma como antiinflamatorio.
  • Realizar ejercicio físico.

Vida y Salud, 2019

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